如何提高我们的自制力

1、张贴卡片，比如说把卡片贴在你能看得到的地方，桌子上、电脑旁边、床头，把你想做的事写下来，随时随地的提醒自己，小贴士字数不要太多，保证你一眼就能看清楚。内容要与你想做的事有关。

3、寻找替代品，很多时候我们经受不住诱惑，控制不住自己的欲望，从而做出一些后悔的事，建议可以找一些自己爱好的事，特别是对自己有晷月水净帮助的东西。兴趣是最好的老师。比如说，你喜欢看书，可是也喜欢看电视剧，那么当你想看电视剧的时候可以选择去看书。

5、多运动，运动不仅有益身体健康，让我们感到快乐，而且能增强我们的精力和正能量，只有这样，我们才有动力去和负能量、懒惰做斗争。每天锻炼一小时，或者每天跑步。当然，有条件的话去办一张健身卡。

7、坚持去做一件对你有益的事。这样一是培养你的意志力和耐力，二是专注去做一件事，为自己的成就感到自豪，进而会提高我们面对困难的信心和勇气。把时间花在这上面，明天你会感谢今天的自己。