有意识慢慢吃饭的好处
1、设置一个计时器。
3、注意食物的颜色、气味、质地温度。
5、避免玩手机、看电影、讲话、玩电脑的同时就餐。
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1、设置一个计时器。
3、注意食物的颜色、气味、质地温度。
5、避免玩手机、看电影、讲话、玩电脑的同时就餐。