女人生完孩子如何来科学坐“月子”

1、保持良好的环境。保持居室环境的清洁、舒适、安静，要经常的开窗通风，保持室内空气的新鲜，夏天的时候，要注意防暑，冬天的时候，要注意保暖。

3、坚持健康的生活方式。要与婴儿同步休息，每天要保证有8~9个小时的累计睡眠时间；产后尽早下床活动；坚持产后运动，促进身体恢复；忌烟酒；产后42天内禁止性生活。

5、做好心理调适。要学会自我调整，抓紧时间休息，保持心情舒畅，远离产后抑郁。注重家庭关怀，家人、丈夫多给予关心、照顾，必要时寻求医生的帮助。