婚姻里受了委屈该怎么办

1、心灵鸡汤并没有太多的用处看多了心灵鸡汤，无非教自己怎样控制情绪，可是当遭遇了太多的伤害时，我相信任何人也无法靠喝鸡汤就能够好转。

3、不要让不良情绪影响自己的生活即使失控发了脾气，该做的工作还应当继续完成，因为没有人能够代替自己的独立生活。

5、享受自己的生活哪怕全世界的人都来打击自己，请不要害怕，因为别人只是站在他们的角度而非真正为自己好，只要自己没有做任何先对不起人的事情。