怎么清宿便最快小妙招

1、大家都知道经常喝蜂蜜水可以有效的防止便秘，清除体粝简肯惧内的宿便，如果感觉体内宿便比较多，我们可以早晨起床后喝一杯蜂蜜水，蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可吸取体内水分肠腔里,有利于排便。尤其在空腹时进食能加快肠道蠕动。我们冲泡蜂蜜水的时候，不要使用太热的水，60℃左右的水就可以了。

3、另外就是要经常运动，体内存有宿便的原因，可能是因为不经常运动，胃肠的蠕动速度比较慢，我们可以经常跑步，这样可以增加胃肠的蠕动，也是可以排宿便的。

5、大家还应该知道，平时喝醋水也是可以促进排便的，每天饭后，备30毫升的米醋,两勺蜂蜜,加上3-5倍的水,坚持喝一段时间,会发现排便又变的顺畅很多。不要单独喝醋，单喝容易损伤肠胃和十二指肠。