怎样才能摆脱大象腿

1、俯卧撑。平时可每天坚持进行三十分钟左右的俯卧撑，不仅可以帮助塑造马甲线，还可以起到锻炼腿部肌肉的作用。

3、按摩。如若本身属于水漆骜都剡肿型肥胖的话，则建议大家平时可适当的进行按摩，一来促进血液的循环，二来有助于垃圾和毒素的排出，三来可以使腿部变得纤细。

5、游泳。每天坚持游半小时的泳，不仅可以起到预防各类心脑血管疾病的作用，还可以帮助塑造美好的身材和美容养颜。

7、跑步。其是日常生活中常见的有氧运动之一，不仅可以帮助减去腿部的赘肉，还可以起到促进肠胃蠕动，预防便秘的作用。