运动会前有什么注意事项

2025-05-09 15:54:21

1、首先，要从内部饮食开始调整。比赛近期尽量不要吃太油腻的食物，不要吃刺激性食物。调理好身体，不熬夜。

4、长跑完不要立刻坐下休息，应该给身体一个恢复期。等全身发热再脱外套，长跑后立即披上，以防着凉。

6、赛前增加自信，提供充足水分，补充糖分

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