验光师好考吗？那个学校靠谱

1、户外活动好处多

户外均匀且明亮度高的光线，可预防近视

课间休息时，可到教室外活动或让眼睛望远休息

每天户外活动2小时，每周14小时

假日全家一起去踏青，接触大自然

2、随时遵守3010法则

看书、看电视、打电脑，用眼30分钟要休息10分钟

使用计时器协助

善用时间管理软件

3、3C用眼好习惯

距离荧幕越远越好

每天看荧幕总时长少于1小时

不当低头族，不让孩子玩手机成为习惯

3010法则要牢记

4、看书写作业有要领

姿势要正确，保持35-40厘米的距离

不躺着看书，也不在摇晃的车上阅读

3010法则要牢记

早睡早起，充分休息

5、灯光照明要适当

光线不过亮也不要太暗，室内光线约300-350米烛光即可

台灯选用不会刺激眼睛的偏黄色光

惯用右手写字，光线要从左后方或左前方投射

使用电流稳定器的台灯，不要有灯光闪烁的现象

6、定期检查要做到

孩子满3岁应到眼镜店进行视力检查

每半年或一年定期检查视力

有眯眼、斜眼等视力问题时，及时做检查

一旦近视要积极控制，3个月及6个月定期追踪检查