这个动作是世界公认的脂肪杀手

这是一个全球公认的最减肥的动作他让无数健身者又爱又恨立卧撑（Burpees）！

2、提高运动能力立卧撑是全身性锻炼动作，对全身肌肉都有很好的刺激效果，能提高身体敏捷、协调、爆发力等，是提高运动能力的绝佳动作。许多运动员都会用到这个动作，帮助提高下肢爆发力和全身协调性。

2、这种将抗阻训练和有氧运动完美结合的复合型锻炼方法，能让你顺利减脂，提高身体全面机能，绝对是健身第一神器。之所以能让无数健身者又爱又恨，因为它能完全榨干体能，做到做后甚至会有生不如死的感觉。