男人如何养肾

作为五脏六腑中最重要的器官之一，肾脏对于男人来说有着至关重要的作用。那么我们生活中都有哪些不好的习惯对肾脏造成了伤害，又应该如何养肾呢？本篇经验经验将为大家一一揭开。

2、【乱服药物、用药过多】不要以为有了傍猓鲡凶病吃药解决了就万事大吉了，长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。所以用闲套榱脲药之前一定了解药的副作用，和禁忌事项。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，容易引起肾损害。

4、【吃海鲜、喝啤酒】吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。夏天到了，很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。

2、【适当运动】生命在于运动，千万不要以为运动与肾脏没有任何关系，要知道人体各部分是相互相通的。比如脚底对应着肾脏的反射区 ，因此适当的进行走路、散步或者其它脚部运动就相当于刺赠桷诎住激肾脏健康。再比如现代人由于工作的关系，长其久坐必然会引起颈椎病方面的疾病，而人体的肾脏位于腰部，因此加强腰部的保健也有利于保护男人的肾脏健康。

4、【注意补充水份、切勿憋尿】人体摄入过少的水份会引起肾结石，尿结石等疾病，因此日常一定要注意保证充足的水份摄入。当然，喝水多了容易产尿，一定不要为了节省时间而憋尿。

6、【适当节欲】中医认为房事过多，易引起肾精的大量流失，从而加重肾虚的症状。因此日常一定要适当节欲，除了要适当性生活之外，还要注意避免盲目使用性功能保健品。