正确的平板撑姿势练出马甲线

2025-05-22 01:55:34

1、平板撑可以用手支撑，也可以用肘支撑，个人感觉手支撑更能力量均衡，肘支撑的话，肘部会咯的疼。先来看看正确的姿势是什么样的？

2、错误做法一：腹部下榻，或者臀部上抬。

3、错误做法二：手肘支撑点没有与肩膀对齐

4、错误做法三：脚尖后移

5、错误做法四：抬头

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