睡觉肩颈、腰背、脊椎酸痛怎么办

2025-05-11 14:07:48

1、睡前小运动缓解睡前做做暖身运动，扭扭腰、拉拉身、转转脖子、弯弯腰，缓解一下。

3、睡前别玩手机了手机、电脑是脊椎疼痛的病原体之一，你都已经伤到脊椎了，怎还能够贪图一时欢快。把手机扔一边，安安心心睡觉吧。

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