告诉你如何快速提高自己的记忆力？

1、 学会放松：学会放松身心，人在紧张的状态下，一般都会大脑空白。或者是出现轻微头疼的现象，经常这样的同学记忆力肯定不会高的，建议到晚上睡觉之前每天放松自己，坚持做一个月会有成效哦。

2、 改善自我：改变自己对待生活的消极态度，积极的和人多进行交流，让自己变得乐观开朗起来，有一个好的心情就会有好的状态的，脑袋放空了，记忆力自然就高了。

3、 充足睡眠：研究发现人体处于深度失眠的时候，大脑可以充分的得到休息，可以促进大脑的发育。所以充足的睡眠很重要哦！

4、 学会放下：做人不要斤斤计较，不要过分的执着，不要计较太多，要学会放下。这样就不会总记住那些不好的事情了，所以注意力集中了，当然记忆力就提高了啊！

5、加强锻炼：加强自身的身体状况，有一个好的身体才是根本，身体健康了，有活力了，才会头脑清醒，如若每天昏昏沉沉，可想而知了，你怎么可能会有一个好的记忆力呢！