退休后要及时做出心理调适

　 在退休后，不少老坎怙醣秸年人都有了“退休综合症”，如情绪低落、意志消沉、没有精力等。那么，对于老年人来讲，该如何来应对“退休综合症”呢？对于退休后的老年人来讲，应要及时愉桴狁焕进行心态的调整。

一、调整心态，顺应规律。离退休不可避免，应要及时消除不正确的观念与不良的情绪，将退休当成别一种特别的新生活。

二、发挥余热，重归社会。如果有自己的特长，可寻找新的机遇，做些自己能做的事情，达到继续为社会做贡献。

三、善于学习，渴求新知。活到老，学到老，学习能使大脑衰老延缓，通过学习新知识，使自己不至于在跟不上新时候。

四、培养爱好，寄托精神。对于有业余爱好的，可以在退休后好好地享受一翻。也可以培养一些新的兴趣爱好，以达到充足生活，促进身心健康。

五、扩大社交，排解寂寞。退休后生活圈子更小了，此时不应封闭，应要主动寻找建立新的人际网络，以使自己不再寂寞孤独。

　　此外，对于退休后的老年人应要做到生活有规律，对于身心的健康不可忽视。当生活出现疾病的时候应要及时就医，当心理出现问题的时候，要及时进行心理调适。