怎样减掉游泳圈

1、有氧运动强度不够小肚腩，水桶腰这些的形成大多都是因为长期久坐而缺少运动造成的，运动瘦肚子是最好的方法，但是有的MM们也采用了运动，但是却不见效果，主要就是因为采用的有氧运动在运动过程中强度不够造成的，想瘦肚有氧运动每日致少要1小时，而且每周要五次，选择游泳，跑眯等比较激烈而且高强度的有氧运动。

3、不吃早餐有一些MM认为不吃早餐可以提高减肥速度，其实完全是错误的，早餐是要提供身体必须的能量，而且早餐要含有高蛋白和高纤维食物，这样才能够促进新陈代谢，平衡血糖浓度，否则到了中午只会加倍进食，反而摄取了更多的热量，所以说减肥的MM们可以少吃早餐，但是绝对不能不吃早餐。

4、过度饮酒少量或者不饮酒有利于身体健康，可是过量饮酒却会额外摄入卡路里热量，正在减肥的MM们如果想拥有好的减肥效果，那么就需要马上停止饮酒。