玉米吃了有哪些好处

1、玉米近政主要含有大量的膳食纤维，吃玉米可以引起饱腹感，减少其它食物的摄入，同时也有通便作用

2、玉米含有大量β-胡萝卜素，β-胡萝卜素是保护眼睛的一种重要物质，能起到保护眼睛的作用

3、‎它‎含有大量的‎维生‎素B族，‎维‎生素B在我们‎医‎学上称为快乐因子，‎所以吃玉米可‎以改善抑郁‎情绪

4、具有降血压、降血脂，玉米中含有很多的钙，可以降血压，又有很多的粗纤维，可以降血脂

5、减肥

6、防癌抗癌，因为在玉米中有植物纤维素，能够游掩加速癌症物质的排出

7、玉米可以增加记忆力，抗衰老，特别是对抗眼睛的老化民囊涛效果非常好