什么食物改善睡眠
1、香蕉：放松肌肉入睡眠。
3、燕麦：安抚和恢复神经。
5、莲子：糖水煮莲子服用。
7、温牛奶：；有利于解除疲劳。
9、小米：将小米加水煮粥喝。
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1、香蕉：放松肌肉入睡眠。
3、燕麦：安抚和恢复神经。
5、莲子：糖水煮莲子服用。
7、温牛奶：；有利于解除疲劳。
9、小米：将小米加水煮粥喝。