瘦小腿有什么训练方法呢
1、准备瑜伽垫，掌跟撑于瑜伽垫，脚比肩宽，臀部向上翘。
2、一只脚脚后跟着地，另一只脚膝盖微屈，交替做三组。
3、站姿挺胸抬头收腹，双脚与肩同宽，向下时俯身，膝盖微屈。
4、手掌撑地，直至身体成为一条直线，再撑回来。
5、若拉伸太疼，则可双脚分开一点，膝盖微屈，交替做几组。
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1、准备瑜伽垫，掌跟撑于瑜伽垫，脚比肩宽，臀部向上翘。
2、一只脚脚后跟着地，另一只脚膝盖微屈，交替做三组。
3、站姿挺胸抬头收腹，双脚与肩同宽，向下时俯身，膝盖微屈。
4、手掌撑地，直至身体成为一条直线，再撑回来。
5、若拉伸太疼，则可双脚分开一点，膝盖微屈，交替做几组。