怎样减肥才是正确健康的？？？？？？

1、健身最重要的是安全既又对自己的身体不会造成伤害，毕竟我们是抱着强身健体的目的去健身的，我个人推荐量力而行，循环渐进，不要太过，（我个人就有这样的经历）跑步跑到腿抬不起来，当时没感觉第二天就腿特别疼，休息了好几天。唉，痛苦的经历啊，就这样因小失大，可以想想一点不值当

1、抱着想瘦身的小姐姐们可以做做瑜伽，同时搭配着我建议的低热量食谱

早餐搭配:1.一个苹果外加一杯酸奶2.或水果燕麦一定要坚持！

1、中餐搭配：照常吃不过是七分饱，（一定少吃肉）

晚餐搭配：青菜一定要全部都是青菜,（切记切记，七分饱）

一定要坚持,加油！

1、夜宵搭配:1.100%纯巧克力,（特别苦，不过这点都忍受不了那还减什么肥呢？）2.苹果一个。一定要持之以恒，不轻言放弃！

1、100%纯黑巧克力,无糖,无添加,极苦,据说黑巧克力中天然抗氧化剂多酚的含量较高，其具有与阿司匹林相似的消炎作用，可以保护心脑血管。

其中所含的咖啡因有抑制食欲的作用，并能促进人体新陈代谢。适量摄入100%巧克力可制造饱腹感，有效的可以控制食欲，它在巧克力中也是含糖量和脂肪量最低的，所以才选择它。

1、另外一定不要吃烧烤，烧烤易积油脂，少吃甜点，大鱼大肉，吃肉也一定要吃精瘦肉只有这样才能减肥另外希望小姐姐们早日变女神，小哥哥们早日变男神望采纳，关注点赞，谢谢大家！