永春白鹤拳的基本动作

1、手 型

 

1．拳 •

 

四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节。 (图5-1-1)

 

2．鹤翅掌

 

四指并拢伸直，拇指屈曲内扣。 (图5 -1-2、图5-1-3)

 

3．鹤头掌

 

手腕曲屈内收，虎口张开，拇指关节屈曲内扣，其余四指伸直自然分开，指尖斜朝前方，掌心微凹。 (图5-1-4~图5-1-7)

 

4．鹤爪掌

 

塌腕，五指自然分开，第一、第二指关节屈曲内扣，掌指关节伸直，掌心微凹。 (图5 -1-8、图5-1-9)

 

2、步 型

 

1．平马

 

两脚平行开立，两脚间距约两个脚掌长，脚尖朝前，两腿微屈，身体重心落于两脚之间。 (图5-1-10)

 

2．四平平马

 

两脚平行开立，两脚间距约本人的三个脚掌长，脚尖朝前，两腿微屈，身体重心落于两脚之间。 （图5 -1-11）

 

3．三战马（不丁不八马）

 

两脚前后开立，两膝弯曲，前小腿与地面垂直，脚尖微内扣，后脚脚尖外展300～450，身体重心前三分后七分。右脚在前为右马，左脚在前为左马。 （图5 -1-12、图5-1-13）

 

4．弓步

 

两脚前后开立（为本人脚长的4~5倍），前脚脚尖朝前或微内扣，屈膝半蹲，后脚挺膝伸直，脚尖内扣（斜朝前方）。右脚在前为右弓步，左脚在前为左弓步。 （图5 -l -14）

 

5．仆步

 

两腿左右分开，左腿屈膝下蹲，膝外展；右腿伸直，贴近地面，脚尖内扣。仆左腿为左仆步，仆右腿为右仆步。 (图5-1-15)