夏季几款食疗养生汤水

1、薄荷绿豆汤　　原料：薄荷5 g，薏仁30 g，绿豆60 g，冰糖1～2大匙。　　做法：薏仁、绿豆均洗净，泡水3小时备用。锅中倒入800 ml水，加入薏仁及绿豆以中火煮开，改小火熬煮半小时，加入薄荷、白糖继续煮5～10分钟，盛入碗中即可食用。　　功效：清热解毒，改善青春痘。　　养生常识：绿豆有清热解毒的功效。　　

3、绿豆银耳汤　　原料：绿豆60 g，银耳15 g，枸杞10 g，冰糖1～2大匙。　　做法：绿豆洗净，泡水2～3小时备用;银耳洗净泡水1小时，捞出，再清洗一次，去除蒂头，以刀剁成泥备用。锅中倒入600 ml水，放入所有原料，以中火煮开，改小火熬煮30～40分钟，最后加入冰糖，盛入碗中即可食用。　　功效：益气补血，增强免疫力。　　

6、清补凉汤　　原料：干山药、莲子、百合、桂圆干各15 g，芡实、大枣、玉竹各10 g，白糖1～2大匙。　　做法：锅中倒入3杯水，放入除桂圆干之外的所有原料，以中火煮开，改小火熬煮20～30分钟，再加入桂圆干继续以小火煮2～3分钟，最后加入白糖煮匀，盛入碗中即可食用。　　功效：健脾益气，清润肺。　　养生常识：玉竹有滋阴润肺、生津养胃功效，芡实有补气、健脾、祛湿功效。

8、枸杞防暑茶　　原料：枸杞10 g，薄荷3 g，五味子12 g，菊花6 g。　　做法：把所有原料放入杯中，冲入300 ml开水，加盖闷泡10分钟至味道渗出即可饮用。　　功效：补肺生津，治暑热烦渴。　　养生常识：薄荷凉，具有发散体热功效;五味子可补肾润肺，用于体虚多汗、失眠多梦者，能安神醒脑，提高工作效率。