每天做一做这个瑜伽动作，训练大腿内部肌肉

2025-05-17 17:30:56

1、首先大家把双脚打开成肩膀的两倍宽。

2、然后大家把上半身保持中立，不往前、不往后。

3、然后把大腿蹲至地面保持平行。

4、接下来大家只需要保持做一分钟，不用一直做，这是间歇性的动作。

5、最后大家只需要每天坚持就会有效果了，尤其是大腿内侧的肌肉。

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