夏季瘦身，自制绿茶食谱

　　在炎炎夏日里，雪瘁词贞钸糕、冰激凌无疑深受人们宠爱，然而爱美的女生还要保持好身材，内心的矛盾斗争是有多激烈呀！不用再纠结了，给自己冲杯绿茶吧，不用特意节食，在享受夏季清爽中就可以打造出性感小蛮腰。

　　绿茶具有很好的防暑降温作用，又是天然的瘦身饮品。绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，所含维生素B1、维生素C和咖啡因能促进胃液分泌，能够帮助消化并有消脂的作用。

　　研究发现，绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，还能有效促进脂肪分解，因此起到减肥功效。如果每天都摄入儿茶素，人的体重、腰围和腹内脂肪会明显减少，总体的脂肪量也随之减少。所以多喝绿茶，瘦腰是超有效的。

　　不过喝绿茶时一定要注意正确的冲泡方法，一般绿茶的冲泡用水应该控制在80℃—90℃左右。如果是冲泡绿茶粉，那么用40℃—60℃左右的温开水冲泡就可以了，分量是2克绿茶粉配450cc的白开水。冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉。另外，冲泡好的茶需要在30分钟—60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会白白丧失。

　　当然，夏日的午后只喝绿茶未免有些单调，那就来一份自制的绿茶冷面吧！在防暑降温、瘦身美容的同时，还能补充人体能量，何乐而不为呢？自制绿茶冷面的方法非常简单，所需材料只要高汤、绿茶面、绿茶粉和覆盆子粒就可以了。具体做法是：先把高汤放进锅里加水烧；等水烧开后放进绿茶面和绿茶粉，继续烧；等水再烧开时放进覆盆子粒，再加调味料调味，新鲜美味的自制绿茶冷面就大功告成了。

　　夏日里防暑降温很重要，而对于爱美的女性来说保持好身材什么时候都重要，用喝绿茶或者自制瘦身绿茶食谱，则可以将两者兼顾，让你在炎炎夏日里绽放缤纷光彩。