瑜伽体式半下犬式怎么做？

2025-11-23 07:28:19

前脚掌踩地，直接来到下犬式，双手向下向前推地面。把肩膀向后远离耳朵，让自己的右大腿根处，开始慢慢将右腿向后向远伸直。让自己的右侧腹股沟处向下一点点，让你的右大腿向上，呼气慢慢落自己的右腿向下。

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