易筋经正身势第一节：环拱正立势

2025-05-24 20:24:09

1、练法：1、并步正身直立，两臂自然垂于体侧，自然呼吸，双目下视。

3、姿势站好后，开始调息定气，排除杂念，净化思想。当一切安定松静后，由口缓缓吐气，由鼻缓缓吸气，连续3次。

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