不用药物如何减轻痘痘的症状

1、每天进行适当的有氧运动有利减少痘痘，运动出汗可以帮助肌肤排毒，汗水能带出毛孔内污物。并且运动可以舒缓精神压力，抑制雄激素水平过高，缓解肌肤过度出油。

2、多喝开水，多喝开水可以加快新陈代谢，一定程度上加快痘痘的周期

3、绝对不要熬夜，11点后入睡就已经是熬夜了。熬夜是一种行为，也是现象，是一种危害身体健康的不良习惯，经常熬夜会造成体质孱弱，引发一些疾病，而且人体一天最佳的排毒时间是在每天的21:00～23:00点之间，所以最好在22：00左右能进入睡眠。

4、用氨基酸洗面奶，牌子的话我不推荐，一般来说50到160不等的氨基酸洗面奶都能用，建议每天晚上的时候用一次，面部的清洗对于减少痘痘也起着不小的作用

5、不要食用腥辣的食物，如辣条之类的。

6、如果有海鲜过敏的话，海鲜之类的最好也不要食用。