入秋之后饮食注意事项

2025-06-08 09:46:38

1、忌过于油腻秋季的气候体感舒适,相对的人的胃口相比夏季也要好很多,一方面夏季因天气原因导致人筐毙险裆变瘦,皮下脂肪层变薄,另一方面秋季需要为冬季储存一定的能量,所以,入秋有“贴秋膘”一说,但是需要注意的是,初入秋季,许多人的生物钟还没有调节过来,肠胃功能相对虚弱,如果此时就开始暴饮暴食或者进食过于油腻,往往会对肠胃造成较大的负担,严重者可能会导致肠胃疾病。

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2、忌辛辣食物入秋之后也是湿热之气开始蓄积的时节,此时应减少辛辣食物的进食,如:辣椒、葱、洋葱、姜、胡椒、肉桂、酒等。当然并不是说不可以吃,不过确实是应该少吃,秋季进食辛辣食物,往往比其他季节更容易上火。

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3、忌过燥食物油腻、煎炸的食物不易消化,积聚在胃中,会加重体内积滞的热气,不利于润燥,许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重,就是因为这个原因。秋季饮食宜均衡清淡,多吃粳米、薏米、山药、马铃薯、香菇等。

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4、少吃瓜多吃果古有“秋瓜坏肚子”的说法,瓜类多是凉性食物,随着气温的降低,胃肠道对寒凉食物的适应力会下降,所以秋季之后常吃西瓜的人普遍容易导致腹泻,腹痛等。另外,秋季是丰收的季节,此时苹果倒是不错的选择。

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