入秋之后饮食注意事项

1、忌过于油腻秋季的气候体感舒适，相对的人的胃口相比夏季也要好很多，一方面夏季因天气原因导致人筐毙险裆变瘦，皮下脂肪层变薄，另一方面秋季需要为冬季储存一定的能量，所以，入秋有“贴秋膘”一说，但是需要注意的是，初入秋季，许多人的生物钟还没有调节过来，肠胃功能相对虚弱，如果此时就开始暴饮暴食或者进食过于油腻，往往会对肠胃造成较大的负担，严重者可能会导致肠胃疾病。

2、忌辛辣食物入秋之后也是湿热之气开始蓄积的时节，此时应减少辛辣食物的进食，如：辣椒、葱、洋葱、姜、胡椒、肉桂、酒等。当然并不是说不可以吃，不过确实是应该少吃，秋季进食辛辣食物，往往比其他季节更容易上火。

3、忌过燥食物油腻、煎炸的食物不易消化，积聚在胃中，会加重体内积滞的热气，不利于润燥，许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重，就是因为这个原因。秋季饮食宜均衡清淡，多吃粳米、薏米、山药、马铃薯、香菇等。

4、少吃瓜多吃果古有“秋瓜坏肚子”的说法，瓜类多是凉性食物，随着气温的降低，胃肠道对寒凉食物的适应力会下降，所以秋季之后常吃西瓜的人普遍容易导致腹泻，腹痛等。另外，秋季是丰收的季节，此时苹果倒是不错的选择。