吃核桃的的好处和益处

1、核桃有益于心脏。核桃里面含有多种不饱和脂肪酸和单一非饱和脂肪酸，所以核桃能有效的降邋冠判厩低体内胆固醇含量，避免心脑血管疾病的发生率。

3、核桃还能够润肠道，缓解便秘问题。核桃含有较高的油量，可以润滑肠道。同时还能活血祛瘀。

5、核桃还能够防疾病。核桃不仅可以防心脑血管疾病，还能一定程度上治疗糖尿病、保护肝脏等。