如何做到不被他人左右情绪

1、保持冷静：当他人的情绪开始影响你的情绪时，保持冷静是最关键的一步。通过深呼吸、冷静思考、走开一会儿等方法来缓解你的情绪，避免情绪的传递和加剧。

2、相信自己：相信自己的想法和观点，不要轻易改变自己的想法和决定。当他人试图影响你时，坚定自己的立场并且对自己的决定负责。

3、学会说“不”：如果他人试图影响你并且你并不想接受他们的影响，要学会说“不”。你可以用礼貌的方式拒绝，例如：“谢谢你的建议，但我已经做出了我的决定。”

4、保持独立思考：不要被他人的观点和情绪所左右，要始终保持独立思考。尽可能了解事情的各种方面，不断学习、探索、思考，扩大自己的知识面和认知水平。

5、建立自己的价值观：明确自己的价值观和信仰，这将有助于你在他人的情绪和观点面前保持坚定和自信。如果你的价值观被他人挑战，可以思考一下自己的价值观的来源、意义和影响，来强化自己的信念。

6、总之，不被他人左右情绪需要一定的心理技巧和自我管理能力。如果你能够掌握上述技巧并加以实践，那么你就可以更加自信地面对他人的情绪和观点，保持自己的独立思考和自主决策。