哪些常见的食物应该少吃

1、油炸类淀粉类食物在高温油炸时会产生一定的致癌物质，并且所含的热量与脂肪量很高，长期食用会导致肥胖或一些相关疾病，如糖尿病、高脂血等。偶尔食用油炸类食品对身体的危害并不会很大，但长期食用会对健康造成危害。

3、加工肉类如肉松、肉干、火腿其营养价值已流失许多。火腿肠等加工的肉类薅黾稣形食品含有一定量的亚硝酸盐，对身体健康很是不利，这类食物由于添加辎坯涛阼剂较多，容易造成人体肝脏负担加重。而且大多为高钠食品，大量进食容易造成血压波动及肾功能损害。

5、碳酸饮料碳酸饮料中几乎不含营养素，过量饮用对身体有害。碳酸饮料中所含磷酸成分影响了骨质沉积，从而对骨骼生长产生副作用。

7、罐头类由于罐头的特殊加工工艺，在过程中会导致维生素的损失，使蛋白质变性。罐头的营养成分在加工过程中流失，营养成分低，热量过多，远远不及新鲜的食材。