现在提倡全民健身，锻炼就一定能让人健康吗

1、有一个观不雅观念人一定要分明：健壮不是健康，锤炼能够使人身材健壮而不能使人健康和长寿。人的康健和寿命取决于“营养和免疫均衡”，这是人身材康健的内在本质。锤炼得到的身材健壮只能是阶段性的，短时刻的，只管在健壮的时辰人体也默示的康健，但这种健壮不便是康健，其本质近似于人体内产生的一场庞氏圈套。

3、别的人体一贯存在一个标题，就是人普遍的“营养不均衡和免疫不均衡”。营养不均衡，以上世纪九十年代为界，之前大年夜部分人是三大年夜营养都不够；之后，默示为卵白质不足、糖和脂肪过多；免疫不均衡，首要默示为超敏。

5、身材康健不康健？首要浮现外在和内在，外在看肌肉、毛发、骨骼；内在看五脏、内轮回、精气神。二者合二为一能够武断是否康健。看起来健壮，肌肉发财，发生活力力好，这是外在现象，大年夜大年夜都竞技运动员皆是云云，但其举动生涯保存太过压榨身材潜能，内在斲丧重要，要是有不良作息习俗愈甚，身材性能无法主动修复，导致早衰，运动员猝作古现象并不鲜见。