晚上哪些坏习惯有损健康

1、在经过一天的劳累之后，晚上回到家中，很多人会用手机看新闻，玩游戏，打电话，发微博。在做这些事情的时候，虽然可以获得短暂的快乐，但是，不断使用手机却很容易使人感到劳累，疲倦。所以，为了保证晚上有良好的睡眠，在睡觉前最好不要使用手机。

3、在睡觉前，最好不要服用一些营养性的药物，如维生素类药物，补钙药物，补锌药物等，因为晚上人体的代谢机能会减弱，服用这些药物后，会影响药物的效果。这些药物在服用的时候，最好遵从医嘱或是按说明服用。

5、在睡觉前，最好不要进行体育锻炼，因为在进行锻炼后，大脑神经会处于兴奋状态，在睡觉的时候，不容易入睡。由于晚上不能很好的休息，使得第二天精神萎靡。不仅影响身体健康，而且还会对工作造成影响。