谷雨养生食疗方

1、海带银耳羹　　原料：海带50克，银耳20克，冰糖适量。　　做法：将海带洗净切碎，银耳泡发后与海带一起加水用文火煨成稠羹，加冰糖适量。1日内服完，可常服。　　功效：有疏肝、补脾肾之功。

2、蘑菇宅烀佑狻炒山药　　原料：干蘑菇、新鲜山药、芹菜。淀粉、盐、酱油。　　做法：将蘑菇洗净，用热水泡至变软，泡菇水留下备用。山药去皮切小片，芹菜趋溉湮唤切小片。油热后，加入蘑菇、山药、芹菜炒熟，接着倒入泡菇水，待汤汁略收干后，加入适量淀粉勾芡，加入适量酱油或盐调味即可。　　功效：健脾益气，补肾益精，增强人体抵抗力。

3、豆蔻砂仁荷叶饮　　原料：白豆蔻2克，砂仁2克，荷叶1／2张。　　做法：将荷叶洗净，切碎，与洗净的白豆蔻、砂仁一同放入沙锅，加足量水，大火煮沸，改用小火煮20分钟，用洁净纱布过滤，取汁即成。上下午分服。　　功效：有消食宽胀，行气和胃。