晚上睡觉爱出汗怎么办

有些人晚上一睡觉就爱出汗，轻重缓急各有不同，甚至还不是一丢丢，衬衣必须每天换，很让人怀疑人生，那么晚上爱出汗到底是不是病，需要怎么调理才能减轻症状？

睡觉爱出汗防治手册

1、<保持皮肤干燥> 睡觉爱流汗的人，要勤换床单被罩，天天要洗澡，可以往身上涂点爽身粉。

3、<饮食调节> 中医讲，这类人群属于阴虚血热，禁忌吃辛辣食物和烟酒，饮食多以口味清淡为主。

5、<睡前的几点注意> 入睡前不要吃东西，做剧烈运动，这样大脑和机体时曜沮逍阮刻处于兴奋状态，不仅会导致失眠，还不利于体内水分马上排出，因此汗液就都留在衬衣和床单上了。