在学校怎么补充营养（图）

1、早上7点~9点的时候是胃排毒最好的时候，这个时候吃点浜你渑婧营养的物质最容易被人体吸收。学校的早餐一般配有大米粥和面包，这两样千万别忘了吃呀，它们之间的营养起到互补作用哦。

2、早餐8分饱就可以了，接下来是吃点花生米，经常吃一些花生米可增强记忆力、健脑和抗衰老的作用，里面富含的赖氨酸可是有助于身体营养吸收和增高的良品，再加上里面本身的微量元素，基本符合那些增高补脑药成分啦！

3、强力的脑动力下需要中午补充优质的蛋白质。可以用焖烧壶煮一个鸡蛋留着中午吃或者饭后一两勺蛋白质粉（如果学校营养过得去的话就不需要了）

4、记得午睡哦。他可是下午活力的中转站！

5、早睡早起，身体倍棒！