你该知道的跑步常识
1、跑步时间不能过晚，晚上宜静不宜动，跑步时间太晚，会影响正常作息规律。
2、不能空腹跑步，跑步时需要消耗大量能量，在跑步前一小时补充能量，注意不要太饱，以免给身体带来负荷。
3、速度不能太快，要适当灵活调整自己的速度。
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1、跑步时间不能过晚，晚上宜静不宜动，跑步时间太晚，会影响正常作息规律。
2、不能空腹跑步，跑步时需要消耗大量能量，在跑步前一小时补充能量，注意不要太饱，以免给身体带来负荷。
3、速度不能太快，要适当灵活调整自己的速度。