秋季鼻腔粘膜老是干燥怎么办

1、多饮水在感到自己的鼻腔粘膜很干燥，而且有酸痛感的时候，这是机体在提醒你，机体缺水了，要注意多饮用水，每天要保持饮水量大概达到1200毫升左右，肾功能不好的患者不要执行这项。多饮水不仅会减轻鼻粘膜的干燥，还会促进机体的新陈代谢，将体内的一些废物排出体外。

2、合理的饮食在感到自己的鼻粘膜特别干燥，有疼痛感的时候，饮食要注意避免进食辛辣刺激性的食物，少吃腌制品及容易上火的食品。多食一些含有丰富维生素的食品，一些水果如梨、橙子、苹果，饮食当中还需要在注意多进食新鲜的蔬菜，饮食应该均衡。

3、不要疲劳在感到自己的鼻粘膜特别干燥，有疼痛感的时候，建议你要合理的休息，不要熬夜熬到很晚，要保证每日的睡眠时间，尤其是不要在电脑面前熬到很晚，熬夜很容易引起上火，在体质不是太好的状况下很容易诱发口角炎和冠周炎。还有就是在空调房间的时候，记得一定要开加湿器，不然一觉醒来的时候，就会口干的，有的人还会出现咽喉难受的感觉。

4、多吃蔬菜水果秋天自古就有秋燥这一说法，所以在秋季不妨可以准备一些雪梨，来解秋燥，准备一只雪梨，洗净去核后，切成小块，放入适量的水，加入冰糖适量，与雪啻阌踺幻梨一起，进行熬制，烧开后转至小火熬制20分钟待凉后，即可饮用，有很好的去燥效果。在秋季也可食用葡萄、莲藕来去燥，也可达到延年益寿的目的。

5、不要贪凉秋季的温度有早晚凉了，夜里睡觉的时候，不要因为贪凉而不盖被子，寒气往往都是在不经意间就来到了人体内，所以，在秋季的时候，注意睡觉要盖质量轻薄的被子，不要把肢体裸露在外，受凉的话，鼻粘膜肯定是难受的。

6、少接触油、烟环境在鼻粘膜感到干燥，有疼痛感的时候，要避免接触有刺激性气味的气体的环境，特别是那种辛辣刺激性的气体，要远离这种环境，看到有人吸烟的也要远离有烟的环境，不要吸到二手烟。