胸肌训练——双杠臂屈伸（图解+视频）
1、首先握杠的时候，调整选择两杠柄间距较宽。
2、其次臂屈伸动作过程中身体保持一定角度的前倾，这样重心自然往往胸大肌靠拢
3、经过几组力竭的锻炼，就能感觉到锻炼后，下胸部火热的膨胀感。
4、视频演示：
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