如何健康解决便秘问题

如何健康解决便秘问鞑民略锈题，给肠胃排排毒

大家是不是经常有便秘，一两天不上厕所的现象呢？是不是都吃药解决呢？本人自己有几个比较健康的常用办法，采用一些日常的生活方法解决便秘问题。

方法/步骤

喝水排毒法

我每天起床第一件事就是用电热水壶烧水，烧开之后倒出放凉，然后再去洗漱。洗漱完毕之后大口大口的喝下一杯凉白开。记住，是大口大口的喝下，不要一小口的喝，因为小口喝水是经过小肠消化成小便的，大口喝水是经过大肠的。最简单的道理：大水能冲龙王庙。哈哈！

活性乳酸菌乳饮品排毒法

以上两个方法都是每天使用，防止出现便秘现象的。如果你不幸出现了便秘现象。那么可以去超市买含有活性乳酸菌乳的饮品，在饭后两个小时喝下，可以当水喝。严重者大瓶一天喝一瓶，小瓶喝两瓶。一般当天晚上就会有效果。

五谷粉排毒法

早餐用五谷粉代替，冲泡，严重者早中晚各一次，饭前喝。多吃粗粮对肠胃也是有帮助的。比如：玉米啊，燕麦啊。