中考前一晚失眠怎么办

1、考试前，一般由于紧张过度，会出现失眠状况。不过不要紧，按照下面方法，就能解决失眠。

2、让身体稍微有些疲累，会很快睡着。比较晚上走上几百步，或者进行慢跑等，可使身体疲劳。让我们更快入睡。

3、用热水泡脚。让脚部更加舒服。可促使血液循环，让人尽快入睡。

4、下午和傍晚，不要喝刺激性的饮料。如咖啡、茶、奶茶等，含有咖啡因和茶碱，会刺激神经兴奋，从而导致失眠。

5、要放松心情去迎接考试，不要思虑过多。

6、可以吃一粒褪黑素，让身体进入睡眠状态。

7、如果失眠实在顽固，可以服用少量安眠药进行助眠。不过要嘱咐家人，第二天准时将你叫醒。