小柔推荐最强纤维食物，就是要瘦！瘦！瘦！

减肥中心介绍给顾客吃的食物其实大有讲究的，一般食物中含有的成分不仅可以让人发胖，同样的也可以让人怎么吃都不胖，只是大部分都不知道怎么合理的运用，所以梓脶阗擗最终导致减肥失败，今天小柔为你推荐几个食谱，让你想怎么吃就怎么吃，还不会发胖哦。

竹笋的热量特别的低，不像其他食物那样，竹笋中含有膳食纤维，而且比一般的食物要高很多，所以营养成分非常高，自然就受到减肥人士的喜爱。无论是煮着吃还是炒着吃，亦或者是做成小咸菜来吃，味道都不错，而且效果很好。

　　第三，香菇

燕麦是粗粮，自然含有膳食纤维，不仅能占据胃部的空间，而且还能抑制热量的吸收，同时它也和香菇医院，能够帮助清除肠道内的垃圾，避免因为吸收毒素而影响减肥效果。早上吃燕麦食物是最好的，无论是燕麦面包还是燕麦粥都不错，足够一上午的能量需求，而且还不用担心发胖。