缓解开车腰疼最有效简单的方法：[1]

1、开车防腰痛，注意坐姿是非常重要的一点，每次出车前一定要调到自己最习惯最舒服的姿势。每隔1个小时如能够下车，不妨停车下地活动一下筋骨。

2、长途驾车腰不适，回家热敷腰阳关 长途驾车出行的人经常会出现腰酸背痛的症状，这是长时间保持一种姿势驾驶或者坐椅背部倾斜的角度不合适等所致。采用中医推拿等方法可缓解此类不适，比如按摩腰阳关穴。