推荐几种适合高血压病人的食材

1、香蕉 香蕉富含糖、维生素、膳食纤维、钾镁等矿物质元素， 可迅速补充能量、缓解紧张、润肠通便等作用，有“快乐水果”之称。香蕉富含元素钾，每百克果肉中含钾472毫克，是水果中含钾元素最多的。注意最好不要空腹吃香蕉，以免加重心脏负担。

3、紫菜 紫菜素有“营养宝库”之称，富含蛋白质、胡萝卜素、维生素B2、铁碘钙等矿物质元素。干紫菜含钾量也很丰富，每百克紫菜中含钾1649毫克。注意不宜多食，以免碘元素超标。

5、香菇 香菇是一种优良的食材，富含蛋白质、维生素B、钙铁等矿物质元素，具有增强机体免疫能力、防癌抗癌等作用，有“真菌皇后”“山珍之王”之称。香菇含钾量丰富，每百克香菇中含钾1960毫克。