孕妇食欲不好 六大铁皮石斛菜肴开胃又保胎

孕妇是人们最担心的群体，在怀孕的初期孕妇有害喜的表现，不喜欢吃东西，有的还呕吐，这可愁坏了很多人，孕妇食欲不好不仅仅影响孕妇的健康，还影响这宝宝的正常发育，孕妇的营养如果根不上的话，孩子也不可能有营养。那么孕妇胃口不好怎么办呢？

工具/原料

霍山石斛

一、铁皮石斛粥

1、原料：铁皮石斛鲜条、粳米、白糖各适量。做法：将铁皮石斛鲜条清洗干净切成断，待用。 把粳米淘洗干净，直接放入锅内，加入切断的铁皮石斛及少许清水，置于火上，熬成稀粥，以白糖调味即成。每日早、晚温热食用，可长期服用。功效：铁皮石斛粥健脾开胃、消食活血、清热滋阴。产妇腹胀腹满，消化不良，食欲不振，并有恶心呕吐、咳嗽痰多，服用此粥有疗效。

三、石斛花炒木耳

1、原料：石斛干花，黄花菜(干)，盐，味精，葱花，花生油，湿淀粉，素鲜汤。做法：1、将木耳放入温水中泡发，去杂洗净，用手撕成片；石斛干花用冷水泡发，去杂质洗净。2、锅置资纯餍垅火上，放油烧热，放入葱花煸香，再放入木耳、石斛花煸炒，加入素鲜汤、盐、味精煸炒至木耳、铁皮石斛花熟入味，用湿淀粉勾芡，出锅即成。3、在制作时，可加些瘦肉炒之。选择干品铁皮石斛花为宜。功效：清淡可口。木耳含有丰富的蛋白质、铁、磷、维生素B等健脑需要的营养素，其中维生素B2含量较蔬菜高得多。石斛花含有丰富的挥发油，能够很好的开胃解郁并具有“安五脏、利心志、明目”的功效。孕早期常吃此菜，有健脑安神作用，有利胎儿脑组织细胞的发育，增加智力。

五、铁皮石斛花茶

1、原料：铁皮石斛花，蜂蜜，冰糖适量泡制方法：取石斛花少许，洗净，加冰糖少许，微火煮20-30分钟后，根据自己口味加入蜂蜜，可热饮，也可冷却后放入冰箱冷藏，早晚服用两次。功效：铁皮石斛花的清香，有清心解郁，健脾胃，安神助睡，清热养阴，活血养颜之效。保证孕妇心情舒畅，精力充沛，营养充分，容颜依旧。