怎样消除脂肪肝

1、得了脂肪肝不要紧张，焦虑，产生负面情绪。脂肪肝并不是不可治疗的疾病，它是可以逆转的。要保持开朗的心情，不暴怒，少气恼，注意劳逸结合，保持好的心态也是相当重要的。

3、现在生活条件的提高，很多人都不喜欢吃绿色有机蔬菜，选择高热量，高脂肪的食物，如，肉类，烧烤，炸鸡等。这样会破坏人体平衡，摄入过高脂肪会引起脂肪肝的出现。要合理膳食，每日三餐膳食要籽疙牢阖调配合理，做到粗细搭配营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪，切记不要暴饮暴食。

5、要合理安排作息时间，现在很多年轻人都喜欢晚上活动白天休息，晚上通宵达旦的玩耍，白天在家休息一天。这样会造成生理混乱，很多器官都是在夜晚工作，晚上经常通宵会影响肝脏的工作，加重肝脏负担，很容易得脂肪肝等疾病。所以合理安排作息很重要。