打篮球脚崴了怎么做

1、停下运动，脚崴到了要立刻停止跑动行走，找个地方坐下来，不要再次用力，避免导致伤势更加严重。检查伤势：崴脚后，坐在原地先检查崴脚处，看没有么出现严重韧带损伤或是骨折，主要是脚踝处肿胀明显，用手挤压时有骨摩擦感和骨摩擦音，有钻心的疼痛感，要及时的就医治疗。

3、加压包扎：用弹力绷带加压包裹受伤部位，固定踝关节，减少其活动都，能避免受伤部位再受到牵拉加重伤势。 　热敷缓解：在打篮球崴脚48小时后，用热毛巾或是毛巾包裹热水袋敷在崴伤部位，可以加快局部的血液循环，帮助受伤部位的淤血消散，还能减轻疼痛感。

5、休息静养：崴脚后不要去打篮球了，要注意静养休息，崴脚初期避免受伤部位再次承受过大的负荷。合理饮食：打篮球崴脚后要注意饮食均衡的营养，适当的多补充一些含有蛋白质、钙质和维生素的食物，像牛奶、豆类、蔬菜等。