失眠多梦怎么办
失眠多梦无论是对于学生，还是上班族都是十分令人困扰的。我们怎么样做才能使自己能有一个更好的睡眠呢
3、睡前不能饮水过量，或吃含水比较多的食物，因为半夜小便次数会增加，打扰睡眠，睡得不安稳
行为篇
1、睡前半小时到一小时不宜思考问题或者紧张的脑力活动，睡前可以听一些轻松的音乐等，养成早睡早起的习惯
3、睡前泡脚，可以促进下肢血液循环，消除下肢的沉重感。促进我们迅速入睡
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