如何防止孕期便秘

1、妊娠以后，全身各个器官系统均会发生许多变化。消化系统，在妊娠后内分泌激素变化的影响下，胃肠的平滑肌张力降低，肌内的蠕动力量比平时减弱，使食物在胃肠内停留的时间延长。

2、也就是说，食物由胃肠排出身体外的时间延长，再加上妊娠以后孕妇的活动减少，增大的子宫和胎儿先露部对肠道的压迫，常会发生便秘。

3、便秘可以导致肠胀气，使孕妇产生不适感或影响食欲。由于便秘时水分在结肠被吸收，常大便干燥。

4、大便过于千燥，可使痔疮加重，肠粘膜受损裂伤，而发生便血。耍预防孕期便秘，就要保持适当的活动，养成定时排便的习惯，适量饮水，安排合理的膳食结构。

5、也就是说除了给予保证胎儿生长发育必需的蛋白质、脂肪、矿物盐、微量元素外，尚应进食含有丰富维生素的新鲜蔬菜和水果。