便秘吃什么水果好？秘清栓丨我们聊一聊

1、火龙果+猕猴桃

这两种水果都是富含维生素c和膳食纤维的，经常吃不但可以润肠通便，还有助于降血压，美容瘦身哦

每天早上一杯可以清理宿便，让肠道富含氧气，晚上一杯，有助于安神睡眠，辅助皮肤的新陈代谢。

2、苹果+梨

每天早上空腹喝一大杯水，吃一个苹果，然后再吃早餐。

而鸭梨中含有非可溶性纤维，经常吃有助于清洁肠道，便秘严重的人多吃梨还可以预防直肠癌。

3、 魔芋+海藻

魔芋被称为胃肠清道夫，而海藻中粗纤维的含量比豆类还高

魔芋豆腐，海藻拌豆芽，加点麻油、香油，味道好极了，对于通便，消除便秘效果非常明显。