便秘吃什么水果好秘清栓丨我们聊一聊

1、火龙果+猕猴桃这两种水果都是富含维生素c和膳食纤维的，经惘度谋裆常吃不但可以润肠通便，还有助于降血压，美容瘦身哦每天早上一杯可以清理宿便，让肠道富含氧气，晚上一杯，有助于安神睡眠，辅助皮肤的新陈代谢。

3、魔芋+海藻魔芋被称为胃肠清道夫，而海藻中粗纤维的含量比豆类还高魔芋豆腐，海藻拌豆芽，加点麻油、香油，味道好极了，对于通便，消除便秘效果非常明显。