瑜伽如何让你更开心更健康

1、今天有许多不同的瑜伽学厘厍限嗅校。有些人动作快速，你可能会出汗。其他人长时间保持姿势，目的是专注于对齐。还有一些人更温柔，专注于灵活性和放松。对于那些行动不便的人来说，甚至专门为椅子做瑜伽。

3、人们也通过运动来感知年龄，所以当你更灵活和敏捷时，你可以看起来更年轻。瑜伽有助于这两方面。

5、瑜伽让你变得强壮。有些类型的瑜伽更温和，有些则更有氧。所有这些都可以增强力量，并且具有灵活性。

7、瑜伽可以改善平衡，有助于降低日常生活中的摔倒风险。

9、瑜伽增加了运动范围和灵活性，可以提高其他活动的表现。脊柱扭曲特别适合高尔夫和网球等活动。

11、练习瑜伽可以改善睡眠。各种形式的瑜伽教会放松，但能够集中注意力并注意力。许多瑜伽练习都有特定姿势的结束，在那里你系统地放松整个身体。

13、对于那些由于虚弱和僵硬而患有某些类型的背痛的人来说，瑜伽可能是有益的。两者都可以通过瑜伽来改善。

15、一拍绫仑懿旦你开始练习，你永远不必停下来。无论您目前的能力如何，以及将来发生的任何事情，您都可以进行瑜伽练习。有道具，如椅子，使所有年龄段的人都能参与。